世界精神衛(wèi)生日（World Mental Health Day），是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日，設(shè)立目的是提高公眾對精神發(fā)育障礙疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見。每年的主題有所不同，2024年的宣傳主題是“共建共治共享，同心健心安心”。
精神衛(wèi)生又稱心理衛(wèi)生或心理健康，其內(nèi)涵包括：
狹義：預(yù)防精神疾病的發(fā)生，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，促進(jìn)慢性精神疾病患者的康復(fù)，重歸社會(huì)。
廣義：促進(jìn)健康人增進(jìn)精神健康以及提供精神醫(yī)學(xué)方面的咨詢。
精神疾病的分類與防治
主要精神疾病：抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、癡呆癥、智力殘疾、孤獨(dú)癥（自閉癥）等發(fā)育障礙。
精神疾病防治
一級預(yù)防的目的是減少精神疾病的發(fā)生，主要是增強(qiáng)精神疾病的保護(hù)因素，減少危險(xiǎn)因素；
二級防治的目的是降低精神疾病的危害，是通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，控制疾病，降低危害；
三級防治的目的是減少精神疾病所致的殘疾和社會(huì)功能損害，是對精神疾病患者進(jìn)行生活自理能力、社會(huì)適應(yīng)能力和職業(yè)技能等方面的訓(xùn)練，以減少殘疾和社會(huì)功能損害、促進(jìn)康復(fù)、防止疾病復(fù)發(fā)。
精神疾病的危害
1. 危害自身：精神疾病往往危害患者自己的身心健康，自傷自殺是對精神疾病的一種極端行為方式。
2. 危害家人：由于受到病理心理的影響和支配，精神疾病患者往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣危及家人的行為，造成家人身體乃至生命上的傷害，還會(huì)造成家庭經(jīng)濟(jì)狀況及家人生活質(zhì)量的下降。
3. 危害社會(huì)：患者往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣危及社會(huì)的行為，如攻擊他人等，對被攻擊者的心理和身體造成不同程度的傷害，而且被攻擊者往往是患者周圍熟悉的人，甚至親人居多。
精神健康的維護(hù)
1. 保持樂觀開朗的生活態(tài)度：調(diào)適對社會(huì)和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好，積極參加社會(huì)活動(dòng)等，均有助于個(gè)人保持和促進(jìn)精神健康。
2. 接受適度的自我批評：不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。
3. 保持理智與現(xiàn)實(shí)接觸：能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
4. 滿足個(gè)人需要：適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
5. 保持人格完整與和諧：個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
6. 保持個(gè)性：在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
7. 調(diào)節(jié)光照：研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)性情緒失調(diào)主要由于光照不足引起。因此，讓自己身處光亮的環(huán)境中，能有效對抗不良情緒的干擾。
8. 聽音樂：可以促進(jìn)心理健康，讓人放松，同時(shí)還可以通過釋放個(gè)體被壓抑的情緒，來達(dá)到有效維護(hù)心理健康的目的。
9. 運(yùn)動(dòng)：能幫助身體分泌快樂多巴胺，是緩解壞情緒最有效的方法之一。跑步、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。建議堅(jiān)持每周鍛煉5次，每次20分鐘。
